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「23個小動作，讓你擁有超人般的記憶力！」
方法來自於﹤海馬記憶訓練﹥的書
1.每當桌上滿是食物的時就閉著眼睛吃飯
2.經常用手指分辨硬幣(或象棋也不錯)
3.戴上耳機上下樓梯
4.放開嗓子大聲朗讀
5.到餐館點沒吃過的菜
6.左手端茶杯
7.聽不同類型的歌
8.每天23:00前睡覺，5:00起床
(雖然殘酷，但可以好好的利用這個早晨)
9.在陌生地方散步
10.每天吃點甜食
11.吃早餐
12.多咀嚼
13.每天快走20分鐘
14.一天十次“手指操“
15.每季學一項新運動
16.記錄成功的事
17.每天出門前對著鏡子裡的自己微笑並說：我肯定能行
18.寫100個自己喜歡的東西每天拿出來看看
19.站在對方的立場想問題
20.每週給自己半小時無聊時間
21.每週看一到二次自己沒看的節目
22.做個傾聽者
23.每天找個時間專門背一些東西

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    張甯雅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()